• la respiration : en apprenant à utiliser au mieux notre capacité respiratoire, on accède à un formidable outil de détente.
• la détente musculaire : elle permet d’éviter les tensions inutiles qui nous font consommer de l’énergie ; cette détente musculaire pourra devenir réflexe après quelques séances.
• la visualisation positive : elle va nous faire accéder à une véritable « reprogrammation positive » face aux aléas de la vie qu’ils soient quotidiens, événementiels, futurs ou passés, nous permettant ainsi de les surmonter et de réussir.

Ces outils parfaitement acquis à l’issue d’un certain nombre de séances (variable selon la problématique), permettent d’accèder à l’autonomie.